ΠΑΤΗΣΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΜΕΝΟΥ

Πώς να μην πάρεις κιλά τις γιορτές

Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν 2-3 κιλά κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, όμως με ένα σωστό πρόγραμμα είναι εύκολο και να διατηρήσεις την σιλουέτα σου και να απολαύσεις όλες τις γιορτινές λιχουδιές.

Πέντε συμβουλές θα σε βοηθήσουν να μην πάρεις ούτε ένα κιλό χωρίς να στερηθείς τίποτα:

Πώς να μην πάρεις κιλά τις γιορτές

Προετοιμασία:

Πριν το επίσημο γεύμα της Πρωτοχρονιάς ή στο ρεβεγιόν καλό είναι να αποφύγεις τη ζάχαρη, τα ποτά και τα αναψυκτικά που περιέχουν πολλές θερμίδες, τους υδατάνθρακες, τα γαλακτοκομικά και το αλάτι. Αν θέλεις να φαίνεσαι τέλεια με το καινούριο σου φόρεμα, μάλιστα, καλό είναι να αποφύγεις να φας λαχανικά που μπορεί να σε φουσκώσουν όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι αλλά και τα λαχανάκια Βρυξελλών. Προτίμησε ένα ελαφρύ γεύμα με άπαχη πρωτείνη, τροφές πλούσιες σε κάλιο αλλά και τροφές που βοηθούν στην χώνεψη όπως ο μάραθος και οι σπόροι chia.

Μην παραλείπεις γεύματα:

Πολλοί άνθρωποι δεν τρώνε το μεσημεριανό τους προκειμένου να φάνε όσο θέλουν στο εορταστικό δείπνο, όμως αυτό είναι λάθος. Εάν πεινάς όταν φτάσει στο πάρτι, ίσως καταλήξεις να καταναλώσεις περισσότερες θερμίδες αλλά και περισσότερα παχυντικά φαγητά. Προσπάθησε να μην ξεφύγεις από την ισορροπημένη διατροφή και να καταναλώνεις ισορροπημένες μερίδες σε κάθε γεύμα.

Δείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα

1 2

Advertisement