12 Τροφές που ωφελούν τον εγκέφαλο μας!

12 Τροφές που ωφελούν τον εγκέφαλο μας!

Καμιά φορά ξεχνάμε ότι η υγεία μας, ξεκινά από τα πιο απλά και πιο βασικά: τη διατροφή μας.

Δείτε πως θα βοηθήσετε τον εγκέφαλο σας, εντάσσοντας στο μενού 11 νόστιμες τροφές

12 Τροφές που ωφελούν τον εγκέφαλο μας!

12 Τροφές που ωφελούν τον εγκέφαλο μας! - Εικόνα 1

Τα καρύδια είναι μια τρομερή τροφή που βοηθάει τον εγκέφαλο μας και συγκεκριμένα την επεξεργασία και αποθήκευση πληροφοριών

12 Τροφές που ωφελούν τον εγκέφαλο μας! - Εικόνα 2

Τα μύρτιλα (βατόμουρα) συμβάλουν στη βελτίωση της μνήμης, τη μάθηση και δεξιότητες συλλογισμού. Επίσης περιέχουν γαλλικό οξύ που βοηθάει στην προστασία του εγκεφάλου από το άγχος και τον εκφυλισμό.

12 Τροφές που ωφελούν τον εγκέφαλο μας! - Εικόνα 3

Οι «καρδιές» της κάνναβης έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη που βοηθάει στην πρόληψη της κόπωσης και λιπαρών οξέων για την καταπολέμηση του στρες

12 Τροφές που ωφελούν τον εγκέφαλο μας! - Εικόνα 4

Η βιταμίνη Ε που περιέχει το φυστικοβούτυρο, προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα

12 Τροφές που ωφελούν τον εγκέφαλο μας! - Εικόνα 5

Τα καρότα είναι πλούσια σε γλυκόζη, μια μεγάλη πηγή καυσίμων για τον εγκέφαλο και βοηθάει στην μείωση των φλεγμονών. Η λουτεολίνη στα καρότα βοηθάει στη μείωση της απώλειας μνήμης.

12 Τροφές που ωφελούν τον εγκέφαλο μας! - Εικόνα 6

Το αβοκάντο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λίπη για να σταθεροποιήσει τα επίπεδα σακχάρου στον οργανισμό. Έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλότερη ζάχαρη από οποιοδήποτε άλλο φρούτο.

Διαβάστε περισσότερα στην επόμενη σελίδα

Σελίδα — 1 2

ΣΧΕΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ