10 τρόποι να αντιμετωπίσεις την αϋπνία

10 τρόποι να αντιμετωπίσεις την αϋπνία

Ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός όσο η ανάγκη μας να τρώμε και να αναπνέουμε.

Όταν υπάρχει έλλειψη ο εγκέφαλός δε λειτουργεί σωστά επηρεάζοντας την αντίληψη και τα συναισθήματα.

10 τρόποι να αντιμετωπίσεις την αϋπνία

Δείτε το βίντεο:

Κατά τη διάρκεια του ύπνου απελευθερώνονται οι ορμόνες που βοηθούν στην ανάπτυξη πράγμα πολύ σημαντικό για παιδιά και εφήβους.

Η αϋπνία είναι ένα σύνηθες φαινόμενο μπορεί να προκληθεί εξαιτίας του άγχους και της έντασης. Ανησυχίες για τα επαγγελματικά, τις επιδόσεις στο σχολείο, τα προσωπικά, ανησυχίες που αφορούν την σωματική και ψυχική μας υγεία συμβάλουν συμβάλουν στο να μη μπορούμε να κοιμηθούμε.

Αντίο σπυράκια…με φυσικούς τρόπους

ΣΧΕΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ