Η νέα δίαιτα φαινόμενο: Χάσε σε 28 ημέρες κιλά και… χρόνια!

Θες να φαίνεσαι νεότερη και πιο αδύνατη; Τι θα έλεγες αν σου λέγαμε ότι σε 28 ημέρες γίνεται; Καλά διάβασες. Σε 28 ημέρες γίνεται να χάσεις χρόνια και κιλά με τη νέα δίαιτα φαινόμενο αποχαιρετώντας μια για πάντα τη θαμπή επιδερμίδα, ακμή, ρυτίδες, κυτταρίτιδα μαζί με το λιγότερο μια δεκαετία από την εμφάνιση σου αλλά και maximum 5 κιλά!

Ποια δεν θέλει να είναι 27 και να μοιάζει 19; Ή να είναι 35 και να μοιάζει για 22; Ή ακόμα καλύτερα να είναι στα 40 ή τα 50 και να φαίνεται τουλάχιστον μια δεκαετία νεότερη; Βλέπεις, όλο αυτό δεν είναι κάτι καινούργιο, καθώς από την Κλεοπάτρα της Αιγύπτου μέχρι τη θεία σου στα Σπάτα, μετά από άπειρα άμπρα κατάμπρα, μαντζούνια, πειραματισμούς και αμέτρητες-άκαρπες- θαυματουργές μεθόδους, όλες (πάντα) αναζητάμε το μυστικό της νεότητας και της ομορφιάς.

Ευτυχώς για εμάς, το μυστικό αυτό της νεότητας και της ομορφιάς δεν κρύβεται σε κάποιο πανάρχαιο μαντζούνι ή πανάκριβες κρέμες ομορφιάς, αλλά στο πιρούνι σου σύμφωνα με το νέο επαναστατικό κι απλό πλάνο διατροφής των 28 ημερών.

Τι είναι αυτό…

Πρόσφατα η διατροφολόγος και δερματολόγος Karen Fischer μετά από 2 best selling και βραβευμένα βιβλία από την ακαδημία της Αυστραλίας, κυκλοφόρησε το νέο της βιβλίο «Younger Skin In 28 Days», επιβεβαιώνοντας το ρητό του «είμαστε ό,τι τρώμε», αναδεικνύοντας τη δύναμη ενός σωστού και στοχευμένου πλάνου διατροφής, που στο τέλος του θα είσαι μείον 5 κιλά, μείον 10 χρόνια και με τέλεια επιδερμίδα σε πρόσωπο και σώμα.

Με απλά λόγια, το διαιτολόγιο των 28 ημερών αυτό που κάνει είναι να σε βοηθάει να απαλλαγείς από χρόνια, κιλά και μαύρους κύκλους, ρυτίδες, σακούλες, πόρους, κυτταρίτιδα, ακμή, σημάδια φωτοευαισθησίας και δυσχρωμίες.

Η δημιουργία της δίαιτας…

Η Karen Fischer στην προσπάθεια της να μειώσει τα έξοδα και τις μάταιες προσπάθειες από τις καθημερινές ρουτίνες ομορφιάς, δημιούργησε τη νέα επαναστατική ισορροπημένη διατροφή των 28 ημερών, παρατηρώντας τη σημασία και τη δύναμη των τροφών. Εκτός από την πιο νεανική όψη της επιδερμίδας, μπορεί να βοηθήσει όσες την ακολουθούν να χάσουν μέχρι 5 κιλά, να ενισχύσει το αίσθημα ευεξίας και συγκέντρωσης, τα οστά, τα νύχια και τα μαλλιά, καθώς και να μειώσει τον κίνδυνο του διαβήτη τύπου 2, της χοληστερόλης και το φούσκωμα.

Πως λειτουργεί…

Εκτός του καπνίσματος, το άγχος, την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία και τις περιβαλλοντικές συνθήκες, μεγάλο ρόλο στη γήρανση της επιδερμίδας παίζει και η διατροφή μας. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα επηρεάζουν τη σύσταση του κολλαγόνου, επιδρώντας στις πρωτεΐνες του, και έτσι σχηματίζονται οι λεπτές γραμμές στο δέρμα, οι κηλίδες, οι ρυτίδες αλλά και οι δυσχρωμίες.

Όμως, η ζάχαρη δεν είναι ο μόνος ένοχος στη διατροφή μας που ευθύνεται για τη γήρανση, αλλά εκατοντάδες επιστημονικές μελέτες έχουν καταδείξει ως συνένοχους μερικά από τα πιο κοινά τρόφιμα που καταναλώνουμε καθημερινά και τις διαδικασίες που χρησιμοποιούμε για το μαγείρεμα ή την προετοιμασία τους-τηγάνισμα, παστά, υπερβολικό ψήσιμο ή καπνιστά.

Κι εδώ μπορεί να χαρακτηρίσει κανείς τη συμβολή του βιβλίου της Fischer πολύτιμη, καθώς μπορεί να σε βοηθήσει να προστατεύσεις το δέρμα σου, και ακόμα και να αναστρέψει τις βλάβες που του έχουν προκληθεί, ελαχιστοποιώντας συνειδητά την κατανάλωση τροφίμων που ενοχοποιούνται για τη γήρανση του δέρματος, όπως το κόκκινο κρέας , τα γαλακτοκομικά προϊόντα , τα επεξεργασμένα τρόφιμα και όλες τις μορφές ζάχαρης και γλυκαντικών ουσιών, ενώ την ίδια στιγμή συμπληρώνεις αυτά τα κενά που δημιουργούνται στο διαιτολόγιο σου με τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες και θρεπτικά συστατικά, όπως κόκκινα φρούτα και λαχανικά, φασόλια και δημητριακά ολικής άλεσης.

Η ίδια η συγγραφέας σε συνέντευξη της επεξήγησε «Τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα προμηθεύεις το δέρμα σου με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να παράγει νέο κολλαγόνο και να καταπολεμήσει τις ανωμαλίες στην παραγωγή του, ενώ ταυτόχρονα φαίνεσαι πιο υγιής και νεότερη».

Πράγματι, το πλάνο των 28 ημερών δεν είναι τυχαίο, αλλά χρονικά ακριβώς μελετημένο, μιας και όπως αναλύει στο βιβλίο της, ο οργανισμός μας χρειάζεται 28 ημέρες για να παράγει νέα κύτταρα του δέρματος στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος και στη συνέχεια αυτά να ταξιδέψουν στην επιφάνεια. Μοιάζει απλό, έτσι δεν είναι;

Το πείραμα

Λόγω του φαινομενικά απλού μηχανισμού της δίαιτας αυτής, για να προληφθούν τα όποια σχόλια δυσπιστίας, ζητήθηκε από 2 γυναίκες να το δοκιμάσουν, ενώ συνεχίζουν συνηθισμένη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας τους. Πριν ξεκινήσουν, αξιολογήθηκε η κατάσταση της επιδερμίδας τους με ένα σαρωτή Visia – που μετρά τις ρυτίδες, τη βλάβη από τον ήλιο, την ερυθρότητα και το μέγεθος πόρων – και ένα σαρωτή TruAge , που είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι μετρά τα επίπεδα των βλαβών στο κολλαγόνο. Ενώ, στο τέλος του μήνα επαναλήφθηκαν οι αξιολογήσεις για να αποδειχθεί αν όντως υπήρχαν ή όχι βελτιώσεις.

Τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά, όπως φαίνεται τόσο από τις εικόνες όσο κι από τις μαρτυρίες των γυναικών που ακολούθησαν τη διατροφή των 28 ημερών.

Kate Habberley

Η πρώτη συμμετέχουσα, η 42χρονη Kate Habberley, μητέρα 2 παιδιών, δήλωσε ότι νιώθει την επιδερμίδα της πιο απαλή και φωτεινή, ενώ σύμφωνα με τις παλιές μετρήσεις η ηλικία της επιδερμίδας της ήταν 39 ενώ τώρα μειώθηκε στα 33 χρόνια, κάνοντας την να φαίνεται 10 χρόνια νεότερη.

Περιγράφοντας τις διατροφικές της συνήθειες είπε ότι σε καθημερινή βάση συνήθιζε να τρώει μεγαλύτερες ποσότητες από το κανονικό και να τσιμπολογάει σνακ όπως μπισκότα, κράκερ, σοκολάτα και γενικότερα ό,τι σε πρόχειρο φαγητό έβρισκε, ενώ δεν μπορούσε να κόψει τον εθισμό της από τη ζάχαρη.

Για την περίοδο που ακολουθούσε τη διατροφή της Fischer επισήμανε «Μου έλειψε η ζάχαρη και τα γαλακτοκομικά, και χρειάστηκε κάποιο διάστημα ώστε να συνηθίσω στην απώλεια τους από τη διατροφή μου. Ήδη ήμουν 6 κιλά παραπάνω από το ιδανικό και η επιδερμίδα μου με τις ρυτίδες, τα σημάδια και τα σκασίματα με έκανε να φαίνομαι πολύ μεγαλύτερη από το κανονικό», ενώ της φάνηκε δύσκολο όταν «Βρέθηκα σε ένα μεγάλο δίλημμα περίπου δύο εβδομάδες από την έναρξη της δίαιτας, όταν ήμασταν έξω με την οικογένεια μου και όλοι οι άλλοι βουτούσαν στο τσάι κέικ. Επειδή το καφέ που ήμασταν δεν είχε γάλα σόγιας, παρέμεινα με ένα σκέτο καφέ και ένα smoothie.»

Στην ερώτηση αν άξιζε τον κόπο τόνισε ενθουσιασμένη «Απόλυτα! Κατάφερα να χάσω αυτά τα επιπλέον κιλά που πάντα ήθελα. Χάρηκα πάρα πολύ όταν κατά τη διάρκεια της διατροφής έβλεπα το σώμα μου να αδυνατίζει και το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς να εξαφανίζεται. Πλέον μπορώ και κοιμάμαι καλύτερα, νιώθω υγιής και γεμάτη ενέργεια, και δεν χρειάζονται τα αποτελέσματα των μετρήσεων σκάνερ για να καταλάβω τη διαφορά στο δέρμα μου. Είναι πιο απαλό, φωτεινό και καθαρό. Φαίνεται!»

Σύμφωνα με τις αποδείξεις των μετρήσεων, η βιολογική ηλικία και το σώμα της Kate ήταν όμοια με αυτής μιας γυναίκας 33 χρονών, ενώ η ερυθρότητα είχε μειωθεί κατά 9%, οι διεσταλμένοι πόροι είχαν περιοριστεί και η υφή της επιδερμίδας της είχε βελτιωθεί.

Διαβάστε περισσότερα στην επόμενη σελίδα

Σελίδα — 1 2

ΣΧΕΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ