Μόνο με αυτή την απλή άσκηση μπορείτε να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς τόσο γρήγορα (video)

Όλοι ονειρευόμαστε μια απόλυτα επίπεδη κοιλιά για να είμαστε έτοιμοι για το καλοκαίρι και να βγάλουμε το τέλειο σώμα μας στην παραλία. Μπορείτε να επιτύχετε αυτόν τον στόχο χωρίς δίαιτα ή προπονήσεις στο γυμναστήριο. Ευτυχώς, υπάρχει μια απλή άσκηση που μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε  από το λίπος της κοιλιάς, αφήνοντάς σας με πανέμορφους κοιλιακούς και μια όμορφη μέση.

Κάνοντας τη σανίδα σωστά είναι το κλειδί για να δώσετε στους μύες σας την κατάλληλη άσκηση ώστε όλες οι προσπάθειες σας να φέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Θα χρειαστούν λιγότερα από 5 λεπτά της ώρας την ημέρα για τον επόμενο μήνα. Θα ξεκινήσετε με 25 δευτερόλεπτα και θα μετακινηθείτε βήμα προς βήμα στα 240 δευτερόλεπτα. Η εκπόνηση όλων αυτών των μυών, σας δίνει μερικά καταπληκτικά μπόνους, βελτιώνοντας την πλάτη και τη κοιλιά σας ταυτόχρονα.

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση, η σανίδα μειώνει τον πόνο στην πλάτη και βελτιώνει σημαντικά τη στάση του σώματος. Αν θέλετε να έχετε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, προσπαθήστε να ακολουθήσετε και ορισμένους κανόνες υγιεινής διατροφής.
Πηγή

ΣΧΕΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ