-

Τα 10 φαγητά που νομίζατε οτι δεν είναι παχυντικά αλλά είναι!

Το πιο δύσκολο κομμάτι στο να κάνεις δίαιτα είναι να επιλέγεις σωστά εκείνα τα τρόφιμα που θα βάλεις στο πιάτο σου.

Αυτά είναι τα 10 φαγητά που φαίνονται με λίγες θερμίδες αλλά τελικά δεν είναι:

1.Ψητό κοτόπουλο

Τα 10 φαγητά που νομίζατε οτι δεν είναι παχυντικά αλλά είναι! - Εικόνα0

Αν νομίζετε πως το ψητό κοτόπουλο είναι πιο υγιεινό από το τηγανιτό, κάνετε μεγάλο λάθος. Το μπούτι του κοτόπουλου περιέχει το ίδιο λίπος όσο μια scoop παγωτού.

2. Γάλα καρύδας

Τα 10 φαγητά που νομίζατε οτι δεν είναι παχυντικά αλλά είναι! - Εικόνα1

Μόλις το 1/4 μιας κονσέρβας με γάλα καρύδας περιέχει τα 3/4 της συνιστώμενης ποσότητας κορεσμένων λιπαρών. Επιπλέον, περιέχει των ίδιο αριθμό θερμίδων με ένα κουτάκι σοκολατιας με μέντα.

3. Κέικ καρότου

Τα 10 φαγητά που νομίζατε οτι δεν είναι παχυντικά αλλά είναι! - Εικόνα2

Μπορεί να ακούγεται υγιεινό άλλα δεν είναι. Τα κέικ περιέχουν τουλάχιστον 560 θερμίδες ανά κομμάτι – σαν να τρως δηλαδή 14 κομμάτια μπέικον.

4. Γιαούρτι

Τα 10 φαγητά που νομίζατε οτι δεν είναι παχυντικά αλλά είναι! - Εικόνα3

Το ελληνικό γιαούρτι είναι πλήρες σε κορεσμένα λιπαρά. Σε διάφορες μάρκες και είδη, τρεις κουταλιές έχουν 8,5 λιπαρά,που είναι σχεδόν το μισό της συνιστώμενης ημερίσιας πρόσληψης.

5. Σούσι

Τα 10 φαγητά που νομίζατε οτι δεν είναι παχυντικά αλλά είναι! - Εικόνα4

Το κακό με το σούσι είναι πως το ρύζι είναι αρκετά επεξεργασμένο (περιέχει δηλαδή επεξεργασμένους υδατάνθρακες). Ακόμη έχει αρκετό αλάτι.

6. Σόγια σος

Τα 10 φαγητά που νομίζατε οτι δεν είναι παχυντικά αλλά είναι! - Εικόνα5

Η γεύση της σόγιας σος είναι πραγματικά μοναδική… γιατί περιέχει αλάτι! Για την ακρίβεια το 38% που χρειαζόμαστε καθημερινά.

7. Αποξηραμένα κράνμπερις

Τα 10 φαγητά που νομίζατε οτι δεν είναι παχυντικά αλλά είναι! - Εικόνα6

Το θρεπτικότατο σνακ σε υπερβολική ποσότητα (μισή κούπα) περιέχει ένα αρκετά γενναιόδωρο ποσοστό ζάχαρης.

8. Ψωμί

Τα 10 φαγητά που νομίζατε οτι δεν είναι παχυντικά αλλά είναι! - Εικόνα7

Αποδεικνύεται πως το ψωμί του φούρνου περιέχει περισσότερο νάτριο σε σύγκριση με αυτό που είναι προ-παρασκευασμένο στο σούπερ μαρκετ.

9. Μπάρες δημητριακών

Τα 10 φαγητά που νομίζατε οτι δεν είναι παχυντικά αλλά είναι! - Εικόνα8

Ορισμένες μπάρες περιέχουν περισσότερο λίπος και θερμίδες από τα ζαχαρωτά, με 11,6 γρ. Λίπους και 217 θερμίδες. Τόσες θερμίδες έχει και ένα κομμάτι πίτσα.

10. Μέλι

Τα 10 φαγητά που νομίζατε οτι δεν είναι παχυντικά αλλά είναι! - Εικόνα9

Μην σοκαριστείτε αλλά το μέλι περιέχει περισσότερες θερμίδες από την ζάχαρη. Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι έχει 25 θερμίδες, ενώ η ζάχαρη μόλις 16.

IEFIMERIDA

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ