7 καθημερινές συνήθειες που βλάπτουν την υγεία μας
Αυτές είναι οι καθημερινές συνήθειες που βλάπτουν την υγεία μας.. Το να αποφεύγετε το φτέρνισμα 
Όταν κλείνουμε το στόμα μας και πιέζουμε τη μύτη μας σε μια προσπάθεια να αποφύγουμε ένα φτάρνισμα, η ενδοκρανιακή μας πίεση αυξάνεται σημαντικά. Η ροή του αίματος στο μυαλό μας διαταράσσεται και τα αιμοφόρα αγγεία και ο νευρικός ιστός συμπιέζονται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, ζημίες στα αγγεία, ακόμα και προβλήματα ακοής.
Πηγή: livescience
Κολόνια
Συνθετικές ουσίες χρησιμοποιούνται συχνά για να φτιαχτούν τα αρώματα, καθώς παράγουν ισχυρότερη μυρωδιά και είναι φθηνότερα από τα φυσικά έλαια. Αυτές οι ουσίες μπορεί να προκαλέσουν ζάλη, ναυτία και υπνηλία. Επίσης ερεθίζουν τα μάτια, το λαιμό και το δέρμα. Πηγή: mnn, nrdc
Συντήρηση φαγητών σε πλαστικά τάπερ
Πολλά πλαστικά κουτιά περιέχουν τεχνητές χημικές ουσίες, όπως φθαλικό εστέρα και δισφαινόλη, που συμβάλλουν στη διατήρηση της ευελιξίας τους. Εάν φυλάσσονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτές οι ουσίες μπορούν να εισχωρήσουν σε τρόφιμα. Η απορρόφησή τους μπορεί να έχει επίδραση στο ενδοκρινικό σύστημα. Είναι πολύ καλύτερη ιδέα να αποθηκεύετε τρόφιμα σε δοχεία από γυαλί, ανοξείδωτο χάλυβα ή κεραμικό υλικό. Επίσης, δώστε προσοχή στα παραπάνω σύμβολα, καθώς παρέχουν χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο χρήσης των κοντέινερς. Πηγή: nih, scientificamerican
Το να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το φαγητό
Οδοντίατροι συστήνουν ότι θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το φαγητό. Εάν είναι δυνατόν, μια ώρα είναι ακόμα καλύτερα. Τα τρόφιμα και τα ποτά – ειδικά εκείνα που είναι πολύ όξινα – έχουν επίδραση στο σμάλτο του δοντιού καθώς και στο στρώμα κάτω από αυτό (οδοντίνη). Η κίνηση της οδοντόβουρτσας σας ωθεί το οξύ πιο βαθιά και πιο κοντά στην οδοντίνη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξαιρετική ευαισθησία και να βλάψει το σμάλτο.
Πηγή: mayoclinic, karger, nytimes
Το να χρησιμοποιείτε συχνά αντιβακτηριακό σαπούνι
Ένας μεγάλος αριθμός χρήσιμων βακτηρίων ζουν στην επιφάνεια του δέρματος μας παίζοντας ρόλο στην προστασία του σώματός μας. Αν χρησιμοποιούμε πολύ συχνά αντιβακτηριακό σαπούνι, καταλήγουμε να αποστειρώσουμε τα χέρια μας, πράγμα που με τη σειρά του δημιουργεί ευκαιρίες για να εισέλθουν επιβλαβή βακτήρια στο σώμα μας. Οι δερματολόγοι συστήνουν τη χρήση αντιβακτηριακού σαπουνιού για κοψίματα και γρατσουνιές. Μην το χρησιμοποιείτε για να πλένετε τα χέρια σας περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Πηγή: fda, oup, elsevier
Το να φοράτε στενά παντελόνια
Τα στενά τζιν πιέζουν συνεχώς το δέρμα και τα νεύρα σας. Αυτό προκαλεί μια συνεχή αίσθηση δυσφορίας που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με το νευρικό σύστημα. Σαν να μην ήταν αυτό αρκετά κακό, η μειωμένη ροή του αέρα στα πόδια σας μπορεί να προκαλέσει φαγούρα και μυρμήγκιασμα, και τελικά να μουδιάσουν τα πόδια σας.
Πηγή: bmj journal
Το να πίνετε φρεσκοστυμμένο χυμό
Δεν γνωρίζουν όλοι ότι ο φρέσκος χυμός φρούτων είναι καλός μόνο σε μικρές ποσότητες. Στην περίπτωση ορισμένων ασθενειών, οι χυμοί μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στο σώμα σας. Για παράδειγμα, ο χυμός σταφυλιών δεν συνιστάται για εκείνους που είναι υπέρβαροι ή έχουν διαβήτη. Επιπλέον, οι χυμοί είναι ισχυρά αλλεργιογόνα. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για να τους δώσετε σε παιδιά: να τους δώσετε μόνο λίγο και, αν είναι δυνατόν, να συμβουλευτείτε προηγουμένως έναν γιατρό.
Πηγή: harvard, bmj, drperlmutter
