Σωματότυπος αχλάδι αποτελεί τον πιο συχνο σωματότυπο στην Ελλάδα – Πώς να τον αναδείξεις
Ο σωματότυπος αχλάδι αποτελεί τον πιο συχνό σωματότυπο στην Ελλάδα. Αν είσαι κι εσύ μία από τις γυναίκες με το συγκεκριμένο σώμα, τότε θα ξέρεις από πρώτο χέρι πόσο αντικρουόμενα συναισθήματα προκαλεί στις γυναίκες.
Ο σωματότυπος αχλάδι αποτελεί ταυτόχρονα τον πιο αγαπητό αλλά και μισητό τύπο σώματος. Θα πρέπει, όμως, να συνειδητοποήσουμε ότι το γεγονός αυτό δεν οφείλεται παρά στα πρότυπα ομορφιάς που επικρατούν σε κάθε χώρα και στο προσωπικό πρίσμα του καθενός. Είναι τα πρότυπα που είχες από μικρή που θα καθορίσουν και τον αγαπημένο σου σωματότυπο όταν θα μεγαλώσεις. Φυσικά, για τους άντρες δεν ισχύει κάτι τέτοιο, αφού ο σωματότυπος κλεψύδρα με τις καμπύλες του συγκινεί ιδιαιτέρως τον αντρικό πληθυσμό, αυτό όμως είναι ένα εντελώς καινούργιο θέμα συζήτησης…
Πάμε λοιπόν να δούμε τι χαρακτηριστικά έχει ο σωματότυπος αχλάδι και ποιες είναι οι κατάλληλες επιλογές γυμναστικής, διατροφής και ένδυσης για να τον αναδείξεις.
Σωματότυπος αχλάδι: Τα χαρακτηριστικά του
Ο σωματότυπος αχλάδι χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση λίπους κυρίως στους γλουτούς και τους μηρούς. Όπως το αχλάδι είναι φαρδύτερο προς τα κάτω και λεπτότερο προς τα πάνω, έτσι και ο σωματότυπος αχλάδι παρουσιάζει μια πιο λεπτή, σε σχέση με την περιφέρεια, μέση. Αυτό στην ουσία σημαίνει ότι το επάνω μέρος του σώματος της γυναίκας είναι λεπτότερο από το κάτω. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλές γυναίκες, που έχουν σωματότυπο αχλάδι, δεν αγαπούν το σώμα τους.
Στην πραγματικότητα, όμως, η κατάλληλη άσκηση και διατροφή μπορεί να αναδείξει τα δυνατά σημεία του συγκεκριμένου τύπου σώματος και να σμιλέψει αντίστοιχα τα πιο αδύναμα.
Σωματότυπός αχλάδι: 4 Τρόποι για να τον βελτιώσεις
Ζούμε σε μια εποχή που τα πρότυπα ομορφιάς έχουν αρχίσει να απορρίπτουν τον υπερβολικά αδύνατο σωματοτυπο και να προβάλουν περισσότερο τις σμιλευμένες καμπύλες. Εκμεταλλεύσου το γεγονός αυτό και τελειοποίησε τις καμπύλες σου με τις σωστές μεθόδους, έτσι ώστε να φτάσεις στο σημείο να… τις αγαπήσεις!
Σωματότυπος αχλάδι: Η κατάλληλη διατροφή
Ο σωματότυπός αχλάδι χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή. Για να ελέγξεις την εναπόθεση και κατανομή του λίπους στο σώμα σου, το οποίο τείνει να συσσωρεύεται στην περιφέρεια, απαιτείται να έχεις το βάρος σου υπό έλεγχο. Ένα από τα πράγματα, λοιπόν, που θα πρέπει να προσέξεις είναι η κατανάλωση λιπαρών και τροφών που προκαλούν κατακράτηση υγρών, όπως το αλάτι.
Φρόντισε να καταναλώνεις καθημερινά αρκετά φρούτα και λαχανικά και να αποφεύγεις τους λευκούς υδατάνθρακες στην καθημερινή σου διατροφή. Αυτό το “ένα μήλο την ημέρα” ανταποκρίνεται πολύ καλά στην περίπτωσή σου. Είναι σημαντικό, επίσης, να καταναλώνεις προϊόντα ολικής άλεσης και, από τα γαλακτομικά προϊόντα, να επιλέγεις αυτά που είναι χαμηλά σε λιπαρά. Μην ξεχνάς να καταναλώνεις τροφές πλούσιες σε κάλιο και μαγνήσιο και απόφυγε αυστηρά το fast food και τα έτοιμα σνακς.
Διαβάστε επίσης: Σωματότυπος κλεψύδρα – Πώς να τον αναδείξεις
Σωματότυπος αχλάδι: Η κατάλληλη γυμναστική
Μπορεί να μην έχεις στο σώμα σου την εκτίμηση που θα έπρεπε, είναι όμως σημαντικό να καταλάβεις ότι ο σωματότυπος αχλάδι συναντάται σε πολλές γυναίκες που βλέπεις και θαυμάζεις. Πώς το καταφέρνουν; Με την άσκηση!
Ο σωματότυπος αχλάδι απαιτεί κυρίως αερόβια άσκηση για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. 30 λεπτά αερόβια γυμναστική την ημέρα θα έχουν θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα σου! Ξεκίνησε με έντονο περπάτημα και προσπάθησε να το καθιερώσεις και να το εξελίξεις, σιγά σιγά, σε 30 λεπτά χαλαρό τρέξιμα την ημέρα. Άκρως αποτελεσματικές ασκήσεις για το σωματότυπο αχλάδι είναι η power yoga και το pilates, καθώς και όλες οι ασκήσεις που γίνονται με το βάρος του σώματος. Η αεροβική (aerobic), η zumba και το tumbao αποτελούν καλές εναλλακτικές, στην περίπτωση που δεν σου αρέσει το τρέξιμο.
Προσπάθησε, λοιπόν, να καθιερώσεις την καθημερινή άσκηση στη ρουτίνα σου, καθώς είναι απαραίτητο συστατικό για να σμιλέψεις το σώμα σου και να αποκτήσεις τις αξιοζήλευτες καμπύλες που ονειρεύεσαι.
Σωματότυπος αχλάδι: Το κατάλληλο ντύσιμο
Ο σωματότυπος αχλάδι είναι αρκετά παρεξηγημένος ως προς το κατάλληλο ντύσιμο που θα τον αναδείξει. Για την ακρίβεια, ενώ οι γυναίκες τον τύπο αυτό επιλέγουν φαρδύτερα ρούχα, στην πραγματικότητα η σωστή επιλογή είναι το ακριβώς αντίθετο!
Χάρισε, λοιπόν, τα φαρδιά σου ρούχα γιατί δεν θα τα χρειαστείς! Τα καταλληλα ρούχα για το σωματότυπο αχλάδι είναι τα φορέματα σε γραμμή Α, καθώς και αυτά που αναδεικνύουν το λεπτότερο μέρος του σώματός σου, από τη μέση και πάνω. Αν δεν θέλεις να αποχωριστείς τις μακριές σου μπλούζες, μην ξεχνάς να τονίζεις τη λεπτή σου μέση με μία διακριτική ζώνη.
Μια ακόμη λεπτομέρεια που θα πρέπει να προσέξεις είναι τα σουτιέν. Επίλεξε σουτιέν με επένδυση για να καλύψεις την “αντίθεση” μεταξύ του πάνω και του κάτω μέρους του σώματός σου.
Για το κάτω μέρος του σώματός σου, διάλεξε σκούρα παντελόνια και τζιν. Γενικώς προτίμησε τα ψηλόμεσα παντελόνια και τζιν σε ίσια γραμμή. Αν σου αρέσουν οι καμπάνες, τότε φρόντισε να αγκαλιάζουν κατάλληλα τις καμπύλες σου!
Διάβασε επίσης: Σωματότυπος μπανάνα – Πώς να τον αναδείξεις
