Σωματότυπος κλεψύδρα – Πώς να τον αναδείξεις
Ο σωματότυπος κλεψύδρα είναι ένας ιδιαίτερος σωματότυπος.
Αν είσαι κι εσύ μία από τις γυναίκες με σωματότυπο κλεψύδρα, υπάρχουν μερικά πραγματάκια που πρέπει να γνωρίζεις για τους τρόπους με τους οποίους μπορείς να τον αναδείξεις. Στο άρθρο αυτό θα δούμε πώς μπορείς να εκμεταλλευτείς το σωματότυπό σου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Ο σωματότυπος κλεψύδρα δεν απαιτεί ιδιαίτερη προσπάθεια διαιτητικά ή με την γυμναστική, αφού έχει από τη φύση του θηλυκότητα και είναι, ας το παραδεχτούμε, πολύ σeξι. Παρ’ όλα αυτά καταλαβαίνουμε ότι, όπως οι περισσότερες γυναίκες, έτσι κι εσύ όλο και κάποιο παράπονο θα έχεις από το σώμα σου και θα ψάχνεις τρόπους να το βελτιώσεις ή να ανακαλύψεις το κατάλληλο ντύσιμο που θα σε κολακεύει περισσότερο.
Πώς είναι ο σωματότυπος κλεψύδρα;
Ο σωματότυπος κλεψύδρα χαρακτηρίζεται από αδύνατη μέση και πλάτη και τονισμένα οπίσθια. Οι ώμοι έχουν συνήθως το ίδιο άνοιγμα με τους γοφούς και τονίζουν ακόμα περισσότερο το δυνατό σου χαρακτηριστικό: τη λεπτή σου μέση! Από εκεί βγαίνει αλλωστε και ο χαρακτηρισμός του σωματοτύπου ως κλεψύδρα.
Πάμε λοιπόν να δούμε ποιοι είναι οι πιο έξυπνοι τρόποι να γυμνάσεις έναν σωματότυπο κλεψύδρα και ποια διατροφικά tips θα τον απογειώσουν.
Διαβάστε επίσης: Σωματότυπος αχλάδι – Πώς να τον αναδείξεις
Σωματότυπος κλεψύδρα: Η κατάλληλη διατροφή.
Ο σωματότυπος κλεψύδρα έχει την τάση να αποθηκεύει λίπος σχετικά ομοιόμορφα σε ολόκληρο το σώμα με εξαίρεση τη μέση. Είτε παχύνεις, είτε αδυνατίσεις, η μέση σου θα είναι πάντα αδύνατη και η κοιλιά σου επίπεδη χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Ωστόσο, μία διατροφή πλούσια σε λιπαρά που θα σε οδηγήσει να πάρεις πολλά κιλά μπορεί να δημιουργήσει πολύ έντονη αντίθεση μεταξύ της μέσης σου και του υπόλοιπου σώματός σου και να σε δυσκολέψει στην επιλογή της γκαρνταρόμπας σου.
Για το σωματότυπο κλεψύδρα, η κατάλληλη διατροφή είναι η μεσογειακή. Σου προτείνουμε λοιπόν να καταναλώνεις στην καθημερινότητά σου μπόλικα φρούτα και λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, άπαχο κρέας και ελαιόλαδο. Το ψάρι είναι επίσης μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών χωρίς πολλά λιπαρά, ενώ στη διατροφή σου θα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται και τα γαλακτομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά (γάλα, γιαούρτι, τυρί). Ένα από τα πράγματα που θα πρέπει να προσέξεις είναι το νερό που καταναλώνεις μέσα στη μέρα. Για να διατηρείς το βάρος σου σε ένα υγιές επίπεδο αλλά και για να ενυδατώνεσαι επαρκώς, θα πρέπει να πίνεις άφθονο νερό στην καθημερινότητά σου.
Από ροφήματα, σου προτείνουμε το πράσινο τσάι και άλλα βότανα (πχ λουΐζα), ωστόσο θα πρέπει να τονίσουμε ότι για κάθε βότανο που καταναλώνεις είναι απαραίτητο να γνωρίζεις και τις παρενέργειές του! Για να αποφύγεις οποιαδήποτε επίπτωση των φυσικών δραστικών ουσιών που εντοπίζονται στα βότανα, πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγεις την υπερκατανάλωση. (Μην πιστεύεις στο μύθο ότι τα βότανα δεν έχουν επιπτώσεις. Οι δραστικές τους ουσίες είναι αυτές που χρησιμοποιούνται ή μιμούνται στα φάρμακα. Όπως λοιπόν και με ένα φάρμακο, έτσι και με τα βότανα η υπερδοσολογία μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία σου!)
Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγεις: Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγεις είναι τα επεξεργασμένα προϊόντα, η ζάχαρη και οι λευκοί υδατάνθρακες. Στους υδατάνθρακες κακής ποιότητας συμπεριλαμβάνονται τα έτοιμα σνακς, τα μπισκότα, τα γλυκά, τα αναψυκτικά κλπ, τα οποία δεν έχουν ιδιαίτερη διατροφική αξία, αυξάνουν όμως το λίπος του οργανισμού.
Σωματότυπος κλεψύδρα: Η κατάλληλη γυμναστική. …
Σωματότυπος κλεψύδρα: Η κατάλληλη γυμναστική.
Η καλύτερη γυμναστική για το σωματότυπο κλεψύδρα συνδυάζει την αερόβια και αναερόβια άσκηση. Με την αναερόβια άσκηση θα σμιλέψεις τους γλουτούς σου, τα πόδια και τα χέρια σου, ενώ με την αερόνια θα κάψεις το περιττό λίπος.
Στις ιδανικές αερόβιες ασκήσεις συμπεριλαμβάνονται το έντονο περπάτημα, το τζόκινγκ και το κολύμπι. Για τα καλύτερα αποτελέσματα κατά την εκγύμναση των κάτω άκρων, προτιμήστε ασκήσεις που γίνονται με το βάρος του σώματός σας, ενώ δεν πρέπει να παραλείπετα τις εκτάσεις και τις έντονες διατάσεις. Ιδανικές μέθοδοι γυμαστικής για το σωματότυπο κλεψύδρα είναι, επίσης, το pilates και η yoga.
Σωματότυπος κλεψύδρα: Τα κατάλληλα ρούχα.
Ο σωματότυπος κλεψύδρα χαρακτηρίζεαι, όπως αναφέρθηκε και στην αρχή, από την πολύ λεπτή μέση, ωστόσο δεν είναι αυτό το μόνο δυνατό του σημείο. Τα τονισμένα οπίσθια αποτελούν όνειρο για πολλές γυναίκες και εσύ είσαι από τις τυχερές που τα έχουν ήδη. Για να τα εκμεταλλευτείς, όμως, κατάλληλα πρέπει, εκτός της κατάλληλης γυμναστικής, να επιλέξεις και τα σωστά ρούχα.
Πώς να αναδείξεις τα δυνατά σου σημεία και να καλύψεις τα αδύναμα με τα ρούχα σου:
Εκμεταλλεύσου τη λεπτή σου μέση και διάλεξε ρούχα που την τονίζουν, όπως ρούχα που δένουν στη μέση. Τα εφαρμοστά μπλουζάκια και οι ψηλόμεσες φούστες και τα παντελόνια είναι ιδανικές επιλογές για σένα. Από φορέματα, μπορείς να διαλέξεις ανάμεσα στα ελαστικά, που αγκαλιάζουν το σώμα σου αλλά και σε εκείνα που είναι στενά από τη μέση και πάνω και προς τα κάτω ανοίγουν.
Διαβάστε επίσης: Σωματότυπος μπανάνα – Πώς να τον αναδείξεις
